以正念抚平烦忧，让冥想成为心灵“充电站”，我校心理健康教育中心将开展“跃动心晴，向阳而行”爱力师冥想打卡活动，用正念觉察觉察舒缓心理压力，关照内心情绪，让大家在冥想体验、心理任务实践的过程中调节身心状态，在坚持打卡中收获心灵成长，诚邀你共赴这场专属于自己的心灵疗愈之旅。

一、活动主题

跃动心晴，向阳而行

二、活动时间

2026年10月10日至10月16日

三、活动地点

福建卫生职业技术学院

四、活动对象

福建卫生职业技术学院学生

五、活动方式

收集表线上参与

六、活动内容

1.每日正念冥想打卡

活动期间每日可进入指定平台完成冥想打卡，每天仅限打卡1次，累计打卡满7次全勤即可获得正念冥想打卡电子证书。

2.心理赋能提升营

参与每日心理健康主题小活动，进行感悟分享，学习科学心理调适知识与情绪疏导小技巧。

3.冥想体验

每日在活动平台开展正念冥想体验，单次体验时长不少于10分钟，即可完成当日冥想打卡任务，每日仅可打卡一次。线上进行冥想打卡，每日限打卡一次，冥想时长满十分钟即可完成当日打卡。

每一次静心都是一场和自我的对话，点滴坚持，皆为心灵成长。诚邀大家参与本次冥想打卡活动，卸下身心疲惫，在正念中安顿情绪，怀揣热爱奔赴向阳的自己！

文字：郑庆鑫

审核：郑晓婧

时间：2026年10月8日

图片来源：AI创作