我算是严重的抑郁吧，发作起来的时候不吃不睡，半个月到一个月，严重失眠！这是自己一个人的时候，如果有家人在，只能隐藏自己的情绪，就会晚上在她们都睡了的候，一个人喝闷酒，喝到脑子里什么都没有，什么都有想。第二天又会装做若无其事，不让她们发现一点痕迹！压抑，沉重的压抑，不能哭，只能挺着。
因为哭了我就会不坚强，就会表现出我的懦弱！这样我就没办法坚持，没办法让我最牵挂的爸爸妈妈放心！但是我找不到突破口，看不到光明，只是在永无止境的黑暗里摸索，碰撞！我不知道人生的意义，也不知道我的理想和目标是什么，只是感觉永无止境的压抑，束缚！
抑郁的滋味，常常只有自己最清楚，那无意义感，那无助感，会把生活中所有积极的资源都“毁灭掉”，是不是呢？
在你的叙述中，我只能看到你很不舒服的状态，却不知道你的生活中发生了什么？我想没有一个人是无缘无故开始抑郁的，那不高兴的种子，可能很久之前就埋下了，然后埋了很久很久，一直默默地不吭声，最后长成一棵乌黑的大叔，将自己缠绕住……其实也只有你自己知道，那源头，是让你郁闷的开始，也许是个小伤口吧，但是却不愿回到那个时刻去看……也许自己在失眠的夜晚，曾经不止一次的翻出那个伤口，静静的看着它，然后默默憋住眼泪，像小动物一样，在角落里藏着，自己舔几下而已……我不知道，在你叙述的“不能哭，只能挺着”的日子里，你是不是这样渡过的？很辛苦，是不是？
我不知道，你是否喜欢自己……我想那些伤心的事，也许都是从不喜欢自己开始的。自己不喜欢了，然后别人就不喜欢你……于是更加伤心，有点被抛弃的感觉，是吗？我不知道你在面对自己的“小抑郁”的时候，会不会心疼自己呢？因为我看到你对自己的要求，真的是近乎苛刻的，为了让爸妈放心，你压抑了那些不快乐。要知道，抑郁是我们对自己最大规模的攻击，就好像别人欺负了你，你很气愤的扁他一顿一样。抑郁是当我们不喜欢自己，对自己不满意的时候，扁自己的一种方式——当然，这方式非常正常，每个人都会这么做，都有抑郁的时候，都会感叹的说“我抑郁~我郁闷~”只是很多人，往往攻击自己一下，觉得不舒服，于是就还是转为向外的攻击了，比如摔下书本，打打毛绒玩具，或者跟别人争执一件事……就将这攻击的能量发泄掉了，没有压抑，于是就恢复快乐了……可是你呢，你是个多么善良的孩子，你宁愿不放过自己，也不肯把那攻击性转向外面，我感到你的抑郁一直想出去，你的攻击性一直想转向，可是你就是那么压着它，不让它出去……为了压住它，你花费了多么大的力量啊。甚至，能让自己好起来的力量，你也挪用过来，不遗余力的压抑着自己。
真的，能让你自己好一些的事，你都禁止了，亲爱的。可以像别人一样，郁闷一下就好起来的做法，你都禁止了。那些能帮助你走出低谷的事，你看到了吗？
首先是哭。哭是最好的自我治疗。它能让我们迅速将袭击我们的伤心事件和自我攻击变成重新站起来的力量，能帮助我们恢复情绪的平稳。并且清洗自己身体内的毒素——我不知道你认为“哭了我就会不坚强”这样的认识是从哪里来的，我只知道，只用最勇敢的人，才敢哭。特别是对于现在的社会——哭是敢于承认自己的无力和无助，是敢于面对自己的丧失，是不放弃自己的一种洗礼……我想你能理解，我们不哭，大多时候就是怕别人看出自己的无力无助，怕别人觉得自己脆弱——而这世界上最脆弱，最无力，最不坚强的事，莫过于连自己的无力无助和脆弱都不敢面对，你说是吗？如果你够坚强，就请你好好的哭，真正坚强的人从不用压抑来回避自己的问题，如果你是坚强的，请你好好的哭。
其次是表达。心里有了一个阴影，不说出来，不唱出来，不表达出来，这个影子会越变越大，逐渐吞噬你的全部快乐。有很多人，性格里就有忧郁的成分，但是往往他们能给这特殊的力量，找一个非常好的出口，就是创造。有很多文艺作品，都是抑郁的人们治疗自己的创造结晶，比如《水边的少女》、《少年维特的烦恼》、《心灵是孤独的猎手》甚至《天鹅湖》……——这些作品都充分例证了将心中的抑郁表达出来，对我们心中的阴影有多么良性的帮助，并且它所能创造出的作品，是多么具有感染力。这是一种升华，如果你的心事，不能对他人言语，但是为什么不能对自己说说呢，给他们找一个表达的出口，创造力会帮助你获得用幽默重新理解困境的力量。
然后是示弱。我想，也许你从小到大，都被要求着要完美，要优秀，所以你从来不示弱。就像哭一样，示弱其实是需要极大的勇气才能做到的事。表面上的若无其事，其实真的是一种逃避，要自己演一出快乐的戏，暂时忘记自己是不快乐的，这才是脆弱的行为，对吗？自己的心撑不住了，承认这件事，有这么难吗？我们总会遇到一些事，是自己一个人无法去面对的——在这些事件面前，说“我做不到”，“我承受不了”，“我需要帮助”，这才是放下“面子”，真正在解决问题。一味地装强，其实只是在逼迫自己用伪装来回避问题，所以在不需要伪装时，才会如此痛苦。
最后是信任。我相信，你不惊动父母，是出于对他们的爱。你委屈自己，也要让父母舒坦——这是你有些执着的准则。但是，我想请你试着换个位置，假如你的孩子心里压了一件事，却一直不告诉你。还很辛苦的在你面前装作若无其事，你心里有什么感觉？是欣慰，觉得我的孩子真孝顺；还是感到有一点酸酸的——作为父母，能被孩子充分的信任，才是他们感受到的最大的爱。心事的分享，对于家人来说，是非常重要的，我们的情绪、心境在家人面前都是真实的，这是最基本的坦诚，而坦诚是信任的基础，信任又是爱的基础——你相信父母可以帮助你走出抑郁的心情吗？你相信你的朋友可以帮助你吗？——我想，其实潜伏在“怕他们担心”后面的，也许会有小小的不相信，是不是呢？
亲爱的，你要的突破口，都在你身边，它们中的任何一个，都能让你好一些。如果这些出口，你都能逐渐运用起来，我相信，你会恢复快乐，并且喜欢自己，哪怕是偶尔会抑郁一下的自己。我想，你需要重新看看自己，抚摸下自己，请他好好的想一想，真正的坚强，真正的爱别人，是怎么样的？假如你可以重新喜欢自己，恢复哭泣、表达、示弱和信任的能力，可以试着求助身边的亲人，把你的手递给他们……你会找到人生的意义、理想和目标的，甚至不仅仅是人生的意义——爱的意义，希望的意义，和别人在一起的意义，相信你都可以找到。
祝你喜欢自己
安全风向标：抑郁是我们对自己的攻击，所以我们体内自由天然的防御，只是当我们把这些防御都放弃的时候，就只有赤裸裸的被抑郁攻击——最好的对待抑郁的方法，就是恢复自己的天然的防御。
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