由图书馆主办，心理健康教育中心协办的“品读好书·记录情绪”21天阅读习惯养成活动通过对推荐心理书籍21天的阅读书摘、阅读心得、情绪记录等多种形式，促进同学们回归深度阅读，培养良好的阅读习惯，帮助同学们认识自身情绪变化，学会更好地调控情绪。

活动开展期间，同学们阅读心理类推荐书籍，摘抄书摘、写下阅读感悟，同时填写《我的情绪记录表》。大家借助情绪小瓶子梳理不同情绪体验，利用情绪过山车描绘一天当中情绪随事件起伏变化的轨迹，结合情绪ABC理论记录发生的事件、内心想法以及带来的情绪反应，将书本习得的心理知识运用到自我觉察之中，坚持完成为期21天的阅读打卡任务。

本次活动把阅读实践和情绪觉察融为一体，同学们在读书与记录的过程中，不仅养成深度阅读的习惯，也学会看见、梳理自己的情绪。希望同学们在往后的学习生活中，继续保持阅读，学会关照自身心理状态，从容面对生活里的各类情绪。

文字:刘银萍

审核:郑晓婧

时间:2024年10月20日