2025年第7期总46期

假期的悠闲模式已经结束，校园生活的新副本正等待开启。当“重返校园”的念头在脑海浮现，不少同学心里或许正交织着期待与忐忑。为了帮助大家缓解这种忐忑情绪，我们本期的“心”话题将围绕开学季的烦恼展开，为新学期加满“心”能量！

难以适应新环境，怎么办？

假期的熟悉节奏被打破，新校园、新环境带来陌生感，每一处都像未知谜题，心里满是忐忑不安。想重拾学习生活的轻快节奏，却被“如何与新环境共处”的难题困住。同学们可以在课后花上十分钟，从教学楼开始，再慢慢探索图书馆、食堂等地方，把陌生环境拆成小目标逐个熟悉，让新环境也能成为安心的舒适圈。

社交紧张开口难，怎么办？

面对新社交圈我们常会感到紧张，想和新同学交流，可话到嘴边，却不知从何说起，硬生生咽回去。心里既担心自己表现不够好，又害怕主动靠近时会遭遇尴尬。同学们不妨从日常小事做起，早上走进教室主动向同学道一声“早呀”。从简单问候开始，拉近与同学的距离，渐渐积累社交底气，才能自然遇见志同道合的伙伴。

开学适应小锦囊

下面是开学适应的小锦囊，能更好地帮助大家解决开学的烦恼。

1.生活融入：主动和室友、邻桌分享家乡特产或假期趣事，参与宿舍集体活动，快速拉近距离。

2.兴趣社交：加入自己喜欢的社团或部门，围绕共同爱好交流，自然打开话匣子。

3.明确方向：联系专业学长学姐、老师，通过体验真实工作学习状态，帮助你明晰未来方向，积累行业认知。

4.拆解目标：把考研、就业等大目标，拆成本学期学完专业基础课、假期找1份相关实习等小任务，逐步推进。

5.寻求帮助：如果以上建议都不能帮你解决烦恼，可前往我校心理健康教育中心寻求专业帮助。

校园生活的新副本已加载，那些“心”挑战，都是升级的契机。愿大家新学期“心”花盛放，奔赴满是阳光的新风景！

2025-2026学年第一学期心理咨询安排表及预约方式

一、线下咨询

线下咨询请提前预约，预约方式如下：

上门预约:学生服务中心1楼心理健康教育中心：

电话预约：18120969212。

二、线上咨询

心理健康教育中心值班热线(0591-22781672)为全校师生提供在线咨询服务，咨询时间为每天8:30-22:30。

文字：王婉春

审核：郑晓婧

时间：2025年9月1日

图片来源：AI创作