你是否有过这样的体验？想开始一项新习惯，比如早起、阅读，最初几天总是困难重重，仿佛推着一个巨大的轮子，每一步都吃力无比。但坚持一段时间后，轮子好像自己转了起来，甚至越来越轻松——这就是心理学中的“飞轮效应”。

什么是飞轮效应？

飞轮效应，指通过持续努力，使事物从静止到加速运转的过程。初期投入回报微小，但坚持积累后，效果会加速显现，最终形成良性循环，推动事物取得显著进步和成功。在心理学上，它类似于“积累效应”或“习惯养成”原理。

这一概念最早由管理学家吉姆·柯林斯在《从优秀到卓越》中提出，他发现企业通过持续积累和努力，推动业务体系像飞轮一样转动，起初艰难，但积累后越转越快，形成良性循环。对大学生而言，学习初期艰难，但坚持积累，能力会逐步提升。

如何用飞轮效应，开启“自动向前”模式？

1.明确目标和计划：先锚定清晰方向，把大目标拆解成可操作小任务，每日坚持投入时间精力积累，为飞轮启动筑牢前期基础。

2.保持积极的心态：接纳初期推进的艰难缓慢，坚信坚持能收获成果，用奖励、内在动力驱动自己，乐观积累发展能量。

3.坚持积累：大目标从小步起无论目标多宏大，都从日常微小行动起步，持续投入不放弃，靠点滴积累让飞轮渐入良性循环。

4.优化学习方法：发现现有方法低效，及时调整适配路径，遇难题主动借外力，通过优化方法加速飞轮转动节奏。

飞轮效应的产生归根到底是因初始需突破学习适应、习惯养成等阻力，持续积累知识与方法。当积累达临界点，前期沉淀的能力形成协同惯性，推动学习从“费力推动”转为“惯性前行”。

所以，我们应该明确目标分解任务以启动，持续小积累制造反馈，借力资源突破临界点，强化惯性维持良性循环。

文字：黄雯雪 唐向苹

审核：郑晓婧

时间：2025年9月15日

图片来源：AI创作