2025年第11期

欢迎走近本月的《“悦”读心书单》栏目，本栏目将每月筛选五本经典心理学书籍以供同学们参考。本期围绕“探索自我成长路径，解锁心态调节密码”展开。

接下来就让我们走进本期心书单，在心理学大师们的思想带领下，悦享探索心理学的奇妙之旅。

No.1

《了不起的我》

作者：【［中］陈海贤】

豆瓣评分：8.9

本书由浙江大学心理学博士陈海贤所著，融合其13年心理咨询经验与多流派心理学理论，为读者提供一套实现人生突破的系统方法。书中摒弃鸡血与鸡汤，通过大量真实咨询案例，助力读者破解成长困境，成就“了不起的自己”。

No.2

《越过内心那座山》

作者：【［美］伊迪丝·埃格尔】

豆瓣评分：8.1

本书作者伊迪丝·埃格尔既是奥斯维辛集中营的幸存者，也是资深心理医生。书中以她的自身经历与来访者的真实故事为依托，来引导读者挣脱精神牢笼，学会与自我和解、与世界和解，最终找回内心的沉静与力量，活出真实自由的人生。

No.3

《清单人生》

作者：【［瑞典］弗雷德里克·巴克曼】

豆瓣评分：7.9

本书是弗雷德里克·巴克曼“暖心三部曲”的收官之作，延续了作者风趣又催泪的治愈风格。主人公布里特·玛丽是一位63岁的老人，她的生活严格遵循一张张清单。直到遭遇命运的背叛，她才走出熟悉的舒适区，踏上寻找自我归属的旅程，也为读者带来温暖与力量。

No.4

《活下去的理由》

作者：【［英］马特·海格】

豆瓣评分：8.0

本书作者马特·海格以自身与抑郁抗争的真实经历为蓝本，用真诚细腻的文字，记录了自己从绝望边缘寻找“活下去的理由”的全过程。书中没有生硬的说教，只有对情绪困境的真实描摹。能为身处情绪低谷的读者带来慰藉，帮他们在黑暗中看见前行的微光。

No.5

《自渡》

作者：【［中］墨多先生】

豆瓣评分：7.3

本书作者墨多先生结合自身经历与心理学知识，以“自我救赎与成长”为核心，传递“爱自己、接纳自己”的核心理念。无论读者正遭遇挫折迷茫，还是深陷自我怀疑，都能从中找到共鸣，逐步学会在困境中自渡，实现心灵的成长与蜕变。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。我们下期再见！

文字：郑宇

审核：郑晓婧

时间：2025年11月30日

图片来源：引用自网络，如有侵权请联系删除