2025年第7期

欢迎走近本月的“心”话题栏目，本栏目将每月筛选出近期社会热点事件并从心理学角度进行讨论。栏目内容分为三个环节：社会热点事件概述、心理知识科普、知行合一，通过三个讨论环节的层层深入，旨在让同学们能够从中拓展心理健康知识的同时，也能在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。

本期栏目为大家带来的社会热点事件是：以色列的战火让加沙儿童失去家园。

part1社会热点事件概述

近期，国际组织针对加沙地区的心理健康评估显示，持续冲突已对当地儿童造成广泛心理创伤：近96% 的孩子认为自己 “随时会死去”；85%的学龄儿童表现出严重恐惧、焦虑或易怒情绪；超过79%的儿童频繁做噩梦，睡眠严重受损。这些症状与创伤后应激障碍的临床表现高度吻合。

part2心理知识科普

创伤后应激障碍，是指个体在面临重大的创伤性生活事件，受到异常强烈的精神应激后，较迟发生的一类应激相关障碍。他们常常会表现出以下几类核心症状：反复重现创伤性体验，高度焦虑、高警觉性及回避任何能引起此创伤性记忆的场景，同时心理、社会功能通常受损严重，以及陷入消极的认知和情绪中。

part3知行合一

1.主动学习创伤知识，打破认知局限

有意识地学习关于PTSD的心理学知识，了解其核心症状，如闪回、噩梦、过度警觉等，是创伤后的正常反应，而非个人脆弱。

2.理性识别创伤触发点

当出现强烈情绪或生理反应时，练习暂停并觉察，通过区分“过去创伤重现”与“当下现实安全”，逐渐恢复对情绪的掌控感。

3.建立系统化的康复支持

康复不局限于情绪舒缓，更需要构建多维支持系统：包括寻求专业治疗、建立安全的社会联结，并通过正念、规律运动等调节神经系统，重建身心安全感。

4.关注被忽视的创伤群体

在社会讨论中，主动关注那些不易被察觉的高风险群体，推动社会资源向隐性创伤人群倾斜，避免因群体沉默而忽视其心理需求。

5.用神经科学视角理解康复过程

借助脑科学研究，去理解自身的反应模式。通过心率变异性等生理指标监测康复进展，将自我的感受与科学数据结合，评估康复方向。

心理创伤的愈合需要时间、专业援助，更需要全球社会的关注与支持。愿我们都能成为那束光——即使微弱，也能照亮某个角落的伤痛。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。我们下期再见！

文字：林曼琦

审核：郑晓婧

时间：2025年11月30日

图片来源：AI创作