2026年第1期

音符跳跃，旋律流淌。在这纷扰喧嚣的生活中，我们的心灵常常渴望得到抚慰和治愈。欢迎来到本月的“心”艺术栏目，在这里，我们将用音乐搭建起心灵的桥梁，让每一颗心都能在旋律中找到共鸣，享受音乐带来的温暖与力量。今天，我们将循着魏如萱的《Don't cry Don't cry》，走进一场从压抑奔赴呼吸、于呢喃里接住自己的温柔旅程。

《Don't cry Don't cry》

歌手：魏如萱

豆瓣评分：8.9

内容梗概:

《Don't cry Don't cry》以呢喃的旋律，展开一场日常的情绪低语。它在“又过了一天”的迷茫与反复的自我安抚间，捕捉了人们心中细碎的委屈与柔韧的内核。这首歌轻触并接住了生活里隐秘的脆弱，是一首充满共情与疗愈感的作品。

歌曲心理知识在生活中的应用:

1.情绪接纳

《Don't cry Don't cry》里“又过了一天，我过的是什么时间”的迷茫呢喃，能引导听众放下“情绪必须积极”的执念，接纳自身的脆弱与压抑。这种心理暗示帮助人们跳出“要一直开心”的伪装，重新认知“情绪没有对错，允许自己难过也是自愈”，进而构建更松弛的情绪状态。

2.自我安抚

歌词中反复出现的“Don't cry Don't cry”，是一种温柔的自我对话练习：当人们陷入委屈或迷茫时，这首歌会像“内在安抚者”一样，提醒自己用轻柔的方式接住情绪，而非强迫自己“立刻好起来”。这种心理锚定，能让人在情绪波动时更从容地完成自我疏解。

3.情绪具象化

歌曲以“日常失重”“细碎委屈”等具体场景承载情绪，帮听众把模糊的压抑感转化为可感知的画面。这种“情绪具象化”的心理效应，能让人们更清晰地识别自身情绪，避免“说不出的烦躁”积累成心理负担，进而更精准地完成情绪梳理。

小结:

《Don't cry Don't cry》以轻缓旋律与呢喃唱腔，串联起情绪从压抑到自愈的轨迹。它承接日常细碎委屈，以温柔吟唱引导与情绪和解，借具象化情绪场景厘清内心杂乱；像一段安静的心灵拥抱，在快节奏生活中接住人们的脆弱，既释放压抑情绪，也重塑“允许自己不完美”的认知，唤起情绪自愈的深层共鸣。

本期栏目渐入尾声，衷心感谢您与我们一同沉醉在这首歌里。愿您从这首音乐中收获满满的智慧与力量，在未来，我们期盼能在更多精彩的艺术作品中与您邂逅，持续在动人的旋律间探寻心灵的奥秘。期待下一期栏与您重逢。

文字：钟益琳

审核：郑晓婧

日期：2026年1月15日

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