2026年第3期

欢迎走进本月的《“悦”读心书单》栏目，本栏目将每月筛选五本经典心理学书籍以供同学们参考，本期围绕打破压抑和接纳自己展开。

接下来就让我们走进本期心书单，在心理学大师们的思想带领下，悦享探索心理学的奇妙之旅。

No.1

《每一句话语都坐着别的眼睛》

作者：【[德]赫塔·米勒】

豆瓣评分：8.9

这本书聚焦语言、权力与个体生存等话题，以富有诗意的文字剖析极权下语言与权力的扭曲关系，揭示日常话语背后潜藏的审视与恐惧。它帮读者看清语言里的隐形控制，学会在言说与沉默中坚守自我，并用清醒的目光读懂他人话语背后的深意，守住内心的尊严与自由。

No.2

《她来劈开这山》

作者：【[中]病鹤斋】

豆瓣评分：8.1

本书聚焦传统童话与传说中被规训、被压抑的女性形象，以25个颠覆式新童话，拆解“公主等待救赎”“仙女依附他人”的千年叙事枷锁。读者在这些明亮大胆的故事里，能看见被掩盖的真实欲望与力量，学会拒绝被定义、拒绝牺牲式奉献，唤醒内心独属于自己的劈山底气，活出不被他人规训的人生。

No.3

《躲在蚊子后面的大象》

作者：【［德］恩斯特弗里德·哈尼希】

豆瓣评分：7.1

这本书聚焦生活中那些看似微不足道、却总能引发强烈情绪的小事，将理论与生活案例相结合，提出“蚊子是表面诱因，大象是未被看见的深层心理需求”的核心观点。读者通过书中的童年回溯、需求评价等练习方法，能够学会看见并接纳真实的自己，重建内心的稳定与平静。

No.4

《油炸绿番茄》

作者：【[美]范妮·弗拉格】

豆瓣评分：8.7

本书以温柔治愈的笔触，讲述两个女性跨越岁月的陪伴与救赎，描绘苦难生活里的温暖与坚守。带领读者读懂友谊的力量与女性的柔软和坚韧，治愈内心孤独与迷茫，让人学会接纳过往、治愈伤痛，拥有温柔对抗生活、好好爱自己的勇气。

No.5

《偶尔向生活请个假》

作者：【[中]季羡林】

豆瓣评分：8.7

本书聚焦当代人的忙碌与疲惫，收录季羡林先生多篇温暖散文，传递张弛有度的生活哲学，教读者学会给生活按下暂停键，在平凡日常里找回松弛与从容，重拾面对生活的底气，它告诉读者，应以豁达的心态看待烦恼，放下完美的执念，与生活的所有模样温柔相拥。

本期栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。我们下期再见！

文字：洪语薇

审核：郑晓婧

时间：2026年4月30日

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