2025年第8期

欢迎走进本月的“心”话题栏目，本栏目将每月筛选出近期社会热点事件并从心理学角度进行讨论。栏目内容分为三个环节：社会热点事件概述、心理知识科普、知行合一，通过三个讨论环节的层层深入，旨在同学们能够从中拓展心理健康知识的同时，也能在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。

本期栏目为大家带来的社会热点事件是：四川三大球联赛伤人事件。

Part1社会热点事件概述

2025年12月22日，四川三大球城市联赛中，宜宾队球员何俊杰在球队大比分落后时情绪失控，蓄意拳击自贡队球员致其受伤。

Part2心理知识科普

该事件核心体现挫折-攻击理论与冲动控制障碍两大心理现象：挫折-攻击理论指个体在目标受阻产生挫败感后，若未及时疏导，易将负面情绪转化为对他人的攻击行为；冲动控制障碍则表现为明知行为会引发不良后果，仍无法抑制即时攻击冲动，本质是高压场景下情绪调节能力的缺失。

面对高压场景下的情绪失控风险，可从以下方面应对：

一、高压场景情绪急救

1.即时降温技巧：感到情绪濒临失控时，采用“4-7-8呼吸法”，或暂时脱离现场，中断冲动行为触发链。

2.认知重构：用“比赛胜负是过程，而非自我价值判定”替代“输了就是失败”的绝对化思维，减少挫败感带来的极端情绪。

二、长期情绪管理训练

1.针对性训练：高压从业者可定期参与情绪管理课程，通过模拟高压场景，练习“察觉情绪、暂停反应、理性应对”的完整流程。

2.压力释放渠道：每周固定进行3次高强度运动或正念冥想，及时宣泄积累的负面情绪，避免情绪过载。

三、建立外部支持体系

1.团队互助机制：团队内设置心理疏导专员，比赛前后开展简短情绪沟通会，帮助成员及时倾诉压力，获取同伴支持。

2.专业帮助介入：若频繁出现冲动失控倾向，主动寻求心理咨询师帮助，通过认知行为疗法改善情绪调节模式，从根源减少攻击性行为风险。

愿我们都能学会与情绪共处，在高压场景中保持理性克制，用健康的方式应对挫折，既守护自己的心灵，也尊重他人的安全与尊严。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。我们下期再见！

文字：林荧

审核：郑晓婧

时间：2025年12月30日

图片来源：AI创作